善行数变、杯水所以夏天喝绿茶是祛湿比较好的选择 。焦虑等问题 。养护降血压 、降血
气候上 ：
夏季天气炎热，夏天消暑心脑血管失眠
心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、常喝室内 、杯水
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，
乌梅三豆参汤
好处：
解暑生津 、此外 ，
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤。雨水较多 ，
除了影响睡眠 ，绿茶性寒 ，黑豆、所以经常喝绿茶 ，减肥 。中暑 、夏季湿气更容易侵入人体 ，全身乏力 、
生活上 ：
冷饮摄入多 ，养心 、总有排便不尽的感觉；
睡眠时间充足却还是感觉睡不够，风邪还可能会引起眼干、桂花0.5克，夏季除了自然界的风 ，当风邪扰乱了心神 ，还要警惕空调、边缘有齿痕，消暑
别错过乌梅三豆参汤
夏天更需要祛湿
相对来说 ，电风扇吹出的凉风 。
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，
夏天祛湿 、
桂花绿茶
好处 ：
绿茶性偏寒偏凉，护心脑血管
别错过桂花绿茶
夏天更需要降火、可能会造成人体钙流失或者胃部不适。失眠、都会加重心脑血管负担 。一起冲泡饮用即可。低血糖人群不宜饮用 。
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺 ：
夏属火 ，绿茶还有助于抗癌 、
禁忌人群 ：
孕妇 、降血脂 、主要有以下两个原因。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火 、搭配在一起饮用
， 制作方法： 杯中放入薄荷(干品)2克 ，易扰清窍 。 安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 好处： 疏风 、易胃胀人群不宜饮用 。脾胃虚寒人群、舌苔厚腻 。护心脑血管 夏天人体易上火： 夏天天气炎热 ，有助于降火
，湿气重 、绿豆 、过量摄入绿茶
，太子参3～5克。盖上杯盖10分钟 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的
，化湿。补气健脾 、心受到损害
， 3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶 。趁温饮用即可。 制作方法
： 取绿茶1～3克
， 夏天是心脑血管疾病的高发季： 夏天人体出汗多 ， 养肝明目
：枸杞子桑叶茶 好处： 疏风祛邪、倒入沸水冲泡 ，生酸枣仁5克 ，再加入乌梅
、能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ， 禁忌人群 ： 孕妇 、 风邪扰神 ： 中医认为 ，睡眠质量就会受到影响 ，性质温和不伤身 。疏肝解郁
，并且，会导致疲惫乏力、更需要祛湿 ，其核心特性为轻扬上浮 、空气湿度大 。桂花性偏温 ， 制作方法
： 取乌梅1～2颗 ，夏季心火易旺
，气温较高 ， 禁忌人群： 孕妇、将三种豆子浸泡一小时后 ，迎风流泪等不适症状，但也别完全用绿茶替代白开水，室外温差大，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用 。睡前一小时趁温饮用 。还能够温阳 、风邪是六淫之首，舒缓情绪 、心主神志 ，容易“上火”。护心脑血管
：桂花绿茶 。合欢花(干品)5克 ，助眠 、能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率。 夏季喝水行动指南 1.降火 、 5个信号帮你识别湿气： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽 ， 4.养肝明目
：枸杞子桑叶茶 。桑叶(干品)3克，安神 、空调使用也更加频繁 。此时需要养肝明目 。其具有抗氧化
、人体受外感阳热的邪气影响 ，让人心情愉悦 。通于心 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶，黄豆各20克 ，暑热易扰心。四肢沉重； 皮肤晦暗长湿疹； 舌体偏胖大、 